持ってるねディズニーランド

人気記事ランキング

ホーム > 注目 > しかばね!?

しかばね!?

私がヨガを始めたばかりの頃、屍のポーズと聞いて驚いたことを覚えています(笑) え!?屍なんてそうそう見た事ないし、ポーズなんて決まっているの!?と。 この屍のポーズは仰向けに寝転がって、手足をだら~んと伸ばし とにかく脱力したポーズのことなんです。 ヨガのレッスンでも最後の瞑想の時間やクールダウンの時間ですることが多いポーズですよ^^ しかしこの屍ポーズ。 ただ単にゴロンと横たわればいいという問題ではないんです! 目を閉じて意識を自分の身体に向けると、右足より左足が外に開いていたり 知らず知らずのうちに首が力んでいたり。 日常で染み付いた身体のクセや歪みに気がつく事ができるポーズなんです^^ それに呼吸もしっかり鼻から吸って鼻から吐き出す。 こんなこと考えていると、とても瞑想の時間にお昼寝しちゃった♩なんてことにはならないんです。。 ポーズ自体は楽なポーズですが、頭や感覚をフルに使うポーズなのでした^^ 尿 臭い サプリ